suple po 30

Witam, aktualnie zabieram się za redukcję tylko nie za bardzo potrafię dobrać sobie zestaw suplementów. Na początek trochę o mnie wiek: 22 waga: 87 wzrost: 180 staż na siłowni: 4 lata z większymi/mniejszymi przerwami(ostatnio coś często choruje) plan w skrócie: pon klata,triceps, barki + aeroby 30-60min śr plecy, biceps + aeroby [...]

[...] zadnego wysilku. Normalnie to glowa wgl mnie nie boli. Czy takie bóle glowy to normalny efekt uboczny winstrolu? Czy moze to byc objaw przetrenowania? Czy od tego mozna umrzec? Trenuje splitem 4 razy w tyg dieta 4k kcal Do tego suple no-xplode 3.0 cell mass 2.0 Mutant mass w dni w które pracuje 1000 kcal I do tego oslonki na watrobe Pozdrawiam

Jestem tutaj nowy więc Witam wszystkich ...chciałbym się dowiedzieć jak dobrze polaczyc te suple jak w temacie bialko kreatyne i gainer .. Nie jestem pewny czy to dobre polączenie ale mam tak : Po przebudzeniu odrazu kreatyna 5gr ok 30min. pozniej bialko i jakies lekkie sniadanie i w szkole miedzy goodz. 9 - 11 gainer i kolo tej goodz jakies [...]

[...] TRECa jestem na redukcji i...3-4x w tygodniu (generalnie wtorek,sroda,czwartek, piatek) wstaje o 6.30 i od godziny 7 lece po 45min na rowerku W pon srode i piatek - ok 17 dochdza jeszcze do tego trreningi silowe I mam do Was pytanie - jak stosowac te suple ? Rano przed jazda na pewno - ale jak potem ? i jak w nietreningowe ? Dziekuje za pomoc!

Zamowilem Creatine Magna Power, Mega Caps - 120 caps + Creatine Xplode, Pinapple - 500g oraz zostalo mi jeszcze jakies 1kg bialka Jak mi polecacie brac te suple? Jak je laczyc? Myslalem o tym ze w dni nietreningowe bral bym mono 2 capsy rano naczczo oraz po poludniu 2 capsy na pusty zoladek tez. A w dni treningowe rano naczczo xplode (5g) oraz [...]

[...] wstaje, odrazu biore 300mg kofy, 3g l-karnityny na opakowaniu pisze zeby l-kar jak i kofe brac 1godzine przed treningiem na pusty...wiec wychodzi na to ze wstaje o 8 zjadam suple okolo 9 jestem na basenie po czym wracam okolo 10;30 i jem sniadanie 2.5h po wstaniu dosc mocno wyp**** tak samo sprawa wyglada z biegami naczczo dobrze to robie?

Kupilem sobie: Creatine i dextroze treca, białko ostrowi. Mam pytanie czy to jest zdrowo te suple jesc razem. Zadaje takie głupie pytanie ponieważ dopiero zaczynam brac odżywki i nie chcę się o czymś za pózno dowiedziec. Dawkuje to tak: Białko: 3 łyżki stołowe rano, popołudniu, wieczorem z 250 ml mleka z kakaem. Kreatyna: 5 gram przed treningiem [...]

[...] i klatka powoli, ale jednak coś tam rośnie przy okazji zapytam o zakwasy których w ogóle nie mam po żadnym treningu czy to siłka czy to mt - to dobrze czy źle ? dobra dieta suple i sen robi swoje czy te dźwiganie cieżarów i skupianie się bardzo mocno na technice nic nie daje ? dzięki i pozdrawiam Zmieniony przez - itozga w dniu 2014-10-27 [...]

Mam nadzieje że będzie to już to!! Wiek: 17 lat waga: 70 kg wzrost: 191cm staż: 7 miesięcy cel: masa Suple to Carbo Olimp-u przed treningiem 50g i po treningu 50g Ostrowia po treningu ok 30-50g Zrezygnowałem z kreatyny Ci którzy czytają wszystkie posty wiedza dlaczego!! Prosił bym o jakieś uwagi!! czy coś dodać??!!

Siemanko! Mam pytanie. Jak najlepiej mam brac te suple? Czy mozna laczyc carbo i Storma od razu po treningu( w jendej porcji albo jedna po drugiej) ? A 30 minut po wzieciu Storma i Carbo będę mógł wziąc Profi Whey Mass czy jakos inaczej mam brac? Dzieki za odpowiedz!

Witam . Zwracam się z pytaniem jak brać kreatyne i białko. Kreatyna rano po przebudzeniu, 30 min przed treningiem i od razu po treningu? Czy warto jest brać kreatynę w dni nietreningowe ? I Białko WPC80 brać przed czy po treningu. Staż 6 miesięcy, cel masa mięśniowa. Te suple doradził mi trener ze sklepu sportowego.

Cześć. Mniej więcej w połowie lutego planuję wystartować z nowym cyklem. Suple kóre do niego wybrałem to: Caffeine 200plus Pure power sfd TCM UNS DT: - Caffeine (1-2kapsy) 40 minut przed treningiem - 1 porcja PP 30 minut przed treningiem - 5g TCM bezpośrednio po treningu DNT: - 5g UNS TCM - po czy przed śniadaniem ? Wszystko się zgadza ? [...]

[...] i mam 165 wzrostu. od ok. 6 miesięcy chodzę na siłę. mimo tego że jest fat to robię trening masowy + aeroby po 20-30 min po treningu. (dieta czyli posiłek przed treningowy paczka ryżu i potreningowy ok. 200 g piersi z kurczaka) Chciałbym żebyście mi doradzili jakieś suple żeby nabrać masy i jednocześnie spalić fat jeżeli takie coś jest do 50 zł

[...] , cwiczyl 2 latka amatorsko i stwierdzil ze za duzo to efektow nie przynosi ....teraz ma dobrze ułorzoną dietke , dobry trening ale uwziol sie ze do tego kupi jakies suple ....Panowie cos do 200 zł - pomozcie wybierzcie doradzcie ...gdy z nim cwiczylem bralismy nitro 2 w dawkach po 25-30 gram przed treningiem i zwykle mono rano i po [...]

[...] i czwartek robię na treningu dużo ćwiczeń na max szybkości do 30 s i odpoczynek około minuta ( jestem bramkarzem piłki ręcznej).A we wtorek i piątek na treningu piłki ręcznej, głównie bronię rzuty zawodników z pola czyli nie ma jużtakiego wysiłku.Z supli mam kreatynę, taurynę,i koenzym q 10. Po treningu wypijam glukozę. Kiedy brać które suple?

Mianowicie cwicze juz prawie 2 lata ladowalem w siebie regoralnie suple i odzywki i efekty sa wmiare przytylem 20 kg i niebylem obtluszczony teraz mam troche tluszczyku ( duzo wegli jem) jestem na masie skonczylem cykl na suplach i postanowilem zapakowac pierwszy cykl ...:) Kiedys musi byc ten pierwszy raz . Mam zamiar wziasc superke 30 shotow i [...]

[...] WPI- wszystko pare miechoow po terminie) *50g lub mniej tłuszczu. Czyli dieta jakas by byla.Rowerek+ skakanka(codzienie 30+30min), ew. bieganie. Chce jakies skuteczne suple(np.efka) moze byc kilka tylko, zeby niezbyt obciazaly budzet:) Problem jest w tym ze mam zaburzenia nastrojoow i biore leki(Memotropil,Seroxat,Tegretol i [...]

[...] dyspozycji mam rowniez kreatyne, bcaa oraz carbo, aczkolwiek nie wiem jak wkomponowac to w trening i czy wogole powinienem. Stad moje pytania : Czy wlaczyc do odzywiania te suple ? I wlasciwie jak czesto powienienem pic to bialko ? I jakie ilosci carbo ? Jezeli chodzi o diete to niestety zywie sie w stolowce (aczkolwiek nie jest to taka stolowka [...]

[...] po 4h snu przewracalem sie z boku na bok troche ponad 2 godziny przed ponownym zasnieciem). Zeby go polepszyc zastanawiam sie nad zakupem ZMA Original lub GH Turbo (oba suple Trec) jednak nie wiem co jest lepsze czy może poprostu kupic oba i brac po jednej kapsulce 30 minut przed snem? Zmieniony przez - mietek90 w dniu 2012-01-16 22:14:18

[...] na posiłki. Planuje ogólny rozwój ciała, z wskazaniem na nogi, ale tym juz sie zajmie trening wyskoku ( koszykówka ) z ustawieniem treningu sobie poradze, ale chodzi mi o te suple. rano na czczo, 30 min przed posiłkiem ok. 2g glutaminy + 5 krety w 0,5L wody zwykłej przegotowanej :) przed treningiem serwatka, po treningu 5g glutaminy + 5g krety, [...]